☆ モチベ低下理由

練習一つ一つに意味を持って取り組む

最近は量を意識するあまり質の低下が著しい

例えばswimだったら

100×6×2 をメインとして早いペースで取り組む

繋ぎは3分　swim100mなど

何をメインにして、何を目的にどの程度上げるかを意識する。

メニューだけどこなせるからと言って惰性では泳がない。意味を考えて取り組もう。

質が低下するなら本数落としても良いと思う。

冬場、人が少ないからこそ自分の中で落とし込んだ上でのメニューを！

バイク、ランも一緒

やる量もそうだけどこの練習は

心拍をどの程度想定するか、バイクならパワー

気分が良いからあげるのも良いが、

何を目的に取り組むのか考えて、

メインメニューとなるものを作ろう

以上、深夜1時に思ったことでした