膝に違和感があり、なんか嫌な感じ 怪我のシーズン始まったなぁってしみじみ思う 今年はストレッチ、体幹を念入りにやって これから先、怪我ないシーズンに努めたい。 とりあえず、膝の痛みが抜けるまではswimと 体幹トレーニング、上半身の筋トレだけ。 課…

膝が痛い。 膝の内転、、明日も痛かったら病院だな サーキットでのハーフスクワットジャンプがダメだったっぽい。 バイク練 膝が痛かったので別練 大きなペダリングの練習 股関節と膝の動きを意識した楽なペダリング 32km/hの巡行なら楽だったけど、 これじ…