11/29 MIZUNO TOKYOにてランのフォーム測定をした。結果はめちゃくちゃ良かった！ 分かったことを下に書く。 ダメな点 ①ヒール接地気味 ②足が後ろに流れがち ③足が外に流れる ④接地時の左右足の膝の間隔が大きい 腕を前でふりすぎ 右手が上下に動いている 背…

swim 1'50/100mを安定的に回せる bike 33.5km/h で単独巡航(50km) run デュアスロン3'45で5k以上

12/2 この日もぐったり、家でのんびり。 夜、15分ほどジョグ。 新フォームの練習をしたが、やはり慣れてないと疲労感が違う。 毎日、三部連したいって思ってると気持ちが持たないと分かった。 今日から、swimは練習日だけやることにする。 12/3 朝swim メニ…