朝のんびり寝て 昼にrun 6k (大ループ+α)ジョグ 大きなフォーム意識。自分は足の動きが小さな節約走りなりがち。 大きく体を使ったダイナミックな走り意識。 あとは着地。足全体の着地。気持ち母指球意識。 その後、すぐにTOEIC。 受付時間ギリギリまでジョ…

朝bike 二宮ライドだったが自分はライブスタッフやる為に下妻で引き返した。ごめんなさい。 意識したことは上体のフォーム。肩を入れる意識をしてみた。あとは大きいペダリング。 サドルの位置が合ってない気がする。 尻がちょんと乗るくらいが一番漕ぎやす…