11/28 人生初TOEIC & 0勉強
朝のんびり寝て
昼にrun
6k (大ループ+α)ジョグ
大きなフォーム意識。自分は足の動きが小さな節約走りなりがち。
大きく体を使ったダイナミックな走り意識。
あとは着地。足全体の着地。気持ち母指球意識。
その後、すぐにTOEIC。
受付時間ギリギリまでジョグしちゃった
いざ始まる。腹減った。昼食ってない。
長い。長い。まだやるの?
問題は読めば簡単。けど、読む気が起きない。
さあ何点だろうね??
終了後、パンを貪り食ってswim
洞峰公園、来年三月まで閉まるってよ。
地元で泳ご
1h20min、泳ぎっぱなし
最初はきつかったけど最後もきつかった笑笑
意識は肋骨から伸ばす感じ。
あとは丹田に力を入れて腰を浮かす。
わかったのは脱力して泳いだ方が早い。
なぜなら伸びるから
伸びの間を減らせればより速く、楽に泳げると思う。
伸びると上体が高くなってヘッドアップしやすいかも!
毎日、ちょこっとだけ英語やろ